O QUE É INSÔNIA?

A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar cedo demais e não conseguir voltar a dormir. Pode resultar em uma sensação de cansaço durante o dia, dificuldade de concentração, irritabilidade e outros problemas de saúde. A insônia pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo estresse, ansiedade, preocupações, condições médicas, uso de certos medicamentos, hábitos de sono inadequados e alterações no ambiente. O tratamento da insônia pode envolver mudanças no estilo de vida, terapia comportamental, técnicas de relaxamento, medicamentos prescritos ou uma combinação de diferentes abordagens. É importante buscar orientação médica se a insônia persistir, pois pode ter impactos significativos na saúde e no bem-estar geral.